Aprendé a Ganar Masa Muscular y Perder Grasa de Forma Eficiente Estado actual No Inscrito Precio 25 Primeros pasos Iniciar sesión Contenido del Curso 0. INTRODUCCIÓN 0.1. Introducción 1. NUTRICIÓN 1.1. Prioridades 1.2. Metabolismo Basal 1.3. Calculá Tu Propio Gasto Energetico Total 1.4. Dieta Para Aumentar de Masa Muscular 1.5. Dieta Para Perder Grasa 1.6. Ritmo de Perdida de Peso Optimo 1.7. Ritmo de Ganancia de Masa Muscular Optimo 1.8. ¿Como Influye la Actividad Cardiovascular? 1.9. Disponibilidad Energética 1.10. Distribución de los Macronutrientes según tu Objetivo 1.11. Vitaminas y Minerales 1.12. Hidratación 1.13. Timing de los Nutrientes y Frecuencia 1.14. Suplementación 1.15. Midiendo el Progreso Según tu Objetivo 1.16. Peaking para una Competición 1.17. Dieta de Recuperación y Dieta Inversa 1.18. Creá Tu Propia Dieta 2. ENTRENAMIENTO 2.1. Entrenamiento Para Aumentar Masa Muscular 1 de 2
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